関連ツイート
イワシ、サバ、サンマなど青魚に多いDHAとEPAは血液をサラサラにする不飽和脂肪酸。中性脂肪を減らす効果や脂肪の代謝を促進するのでダイエットにも良く、体内ではできないので週に２回くらい魚料理を食べると良い。 #有益なことをつぶやこう
— 美容に役立つ名言bot (@biyou_meigen2) September 1, 2022
【ASMR】カルボプルダックポックンミョン【咀嚼音】炒め麺 韓国麺 noodles Eating sounds no talking#料理#ダイエット#簡単#レシピ#メニュー#痩せる#糖質制限#ASMR#咀嚼音#Eating#sounds #notalklinghttps://t.co/ecElDfEJXW
— たかぴといーちゃん (@takapitoichan) September 1, 2022
今日19:00からの土井善晴さんの「料理する人になろう！」という生配信に感動。
— らぴ＠くるくるラピッド (@9ru9ru_rapid) September 1, 2022
食についてもっときちんと考えていかなければと感動的な言葉の数々。
明日から「料理する人」になれるか…。
いままで食に関して基本の基もできていなかった。
ダイエットの前に考えるべきことがあると気付かされた。
食物繊維の豊富なきのこ料理でダイエット。オリーブオイルでいためてハリのある肌を作る。
— キレイ磨き白書 (@kirei_migaki) September 1, 2022
摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすることがダイエットのコツ。
— ☆ダイエッターbot☆ (@diet_diet_hi) September 1, 2022
カロリーを減らそうとして食事を減らすと、
代謝に必要なビタミンやミネラル、食物繊維も摂取量が減ってしまうので
油を使った料理や甘いお菓子を減らし
ビタミンやミネラルを多く含む野菜やきのこ、海藻などを食べるように！
糖尿病を防いだり、ダイエットを進めるには、低GI値の食材で作った料理
— 食事改善アドバイザー/糖尿病予備群 (@iton640131) September 1, 2022
を食べるのが良いですが、食べるにも順番があります。最初に、野菜を
摂ります。野菜は魚・肉を食べながら摂るといいようです。最後に、
ご飯・パンを食べます。
そうすれば、食後血糖が上がり難い食事になります。
世界の美女に選ばれた「佐々木希」さん。料理にワカメなどを加えてカロリーは低めだが満腹になれるようにしたり、夜中にお腹がすいたらトマトを食べている。 ちょっとした工夫もダイエットです。工夫も我慢もできないならば綺麗になんてなれません。 pic.twitter.com/QZPRXocKlA
— 意識で改革ダイエットbot (@I_K_Diet_BOT) September 1, 2022
#美男美女さんと繋がりたい #メイク好きさんと繋がりたい #9月になったので自己紹介しようぜ
— みこしば (@3ko4baCOSME) September 1, 2022
年齢性別など関係なく絡める人と相互したい人。呼びタメこいこい。
メイクやネイルや服、料理や音楽や映画が好きな人。最近、ダイエット本気でやろうと思ってる。
Twitter以外の絡みはしない。 https://t.co/7UH3Pi3hX8
ダイエット中、貝やエビの料理を食べるなら、殻や皮、頭、しっぽなどを、つけたまま調理するといいです★食べる時に、殻をとったり、頭としっぽをとったりすることで、食事のスピードがゆっくりになって、満腹中枢を早めに刺激して満腹感を得ることができます★！！！
— ⋆*❁*⋆美Body⋆*❁*⋆ (@diet_0915) September 1, 2022
【ASMR】バジルクリームパスタ【咀嚼音】cream pasta EATING SOUNDS#料理#ダイエット#簡単#レシピ#メニュー#痩せる#糖質制限#ASMR#咀嚼音#Eating#sounds #notalklinghttps://t.co/g06FXWWH4S
— たかぴといーちゃん (@takapitoichan) September 1, 2022
お疲れさまぁ！
— chii (@chii82486) September 1, 2022
朝トレ以降は
足パカとお尻をした( *˙ω˙*)و
あとはエアロバイク30分
本当はもっとやりたかったけど
やる時間がなかった
今日は洗濯と料理と片付け掃除
おチビと遊んで…🤔
あっという間にこんな時間
ほんとあっという間…
あっという間に週末になってほしい#筋トレ#ダイエット pic.twitter.com/JbtgCXKuL2
ごめんなさい精進料理!?みたいなメニューしてますダイエットはしてません!! pic.twitter.com/TzCZXQKiIO
— 柊 (@hollyc2l) September 1, 2022
美味しくダイエットする方法
— ロヒ (@456U5) September 1, 2022
糖尿病の方の料理を真似する
【チアシード】
— スーパーフードの効能＆使い方まとめ♡ (@superfood_life) September 1, 2022
水を含むと膨らむ性質。グルコマンナンと呼ばれるゼリー状の物質により少量でも満腹感を感じる。豊富なオメガ３系脂肪酸と良質なタンパク質。豊富な食物繊維。便秘解消、代謝促進、ダイエット効果。味に癖がなく料理・スイーツ・ドリンクなど幅広く使える。一日に小さじ１杯程度摂取。
